Therapie bij rouw en verlies in Zuidoost-Friesland
Rouw is de diepe pijn van het nooit meer terugkomen van iemand of iets dat belangrijk voor je was. Dat kan een dierbaar persoon zijn, maar ook een huisdier, je gezondheid, je werk, een relatie, je omgeving of een deel van je leven dat jou mede vorm en inhoud gaf. Na verlies moet je de wereld opnieuw leren kennen en zoeken naar betekenis in een werkelijkheid die veranderd is.
Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Soms is verdriet heel zichtbaar, soms zit het stiller vanbinnen. Je kunt je leeg voelen, boos, machteloos, verdoofd of juist overspoeld worden door herinneringen en gedachten. Rouw beweegt niet netjes volgens een vaste lijn. Het kan komen in golven, met dagen waarop je denkt dat het iets beter gaat en momenten waarop het verlies ineens weer alles raakt.
Verschillende vormen van verlies
Verlies gaat niet alleen over overlijden. Ook andere vormen van verlies kunnen diep ingrijpen in je leven en je gevoel van identiteit, veiligheid of toekomst veranderen.
- verlies van een dierbaar persoon;
- verlies van een huisdier;
- verlies van gezondheid;
- verlies op professioneel gebied;
- verlies van een relatie of door scheiding;
- verlies van omgeving, cultuur of vertrouwde omstandigheden.
Wat rouw met je kan doen
Rouw kan beginnen met schok, zeker wanneer het verlies onverwacht komt of op een ingrijpende manier plaatsvindt. De onwerkelijkheid is dan moeilijk te bevatten. Daarna kunnen boosheid, pijn, machteloosheid en vechten om grip elkaar afwisselen. Gedachten als “had ik maar” of “wat als” kunnen blijven terugkomen. Wanneer het besef dieper indaalt, kunnen somberheid, terugtrekken, lusteloosheid en intens verdriet sterker worden.
Ook lichamelijk kan rouw veel van je vragen. Vermoeidheid, slecht slapen, stress, hartkloppingen, hoofdpijn, spanningspijn of minder goed voor jezelf zorgen kunnen onderdeel worden van het proces. Eten kan bijzaak worden en je energie kan sterk wisselen. Als er meerdere verliezen in korte tijd plaatsvinden, kan het voelen alsof het zich opstapelt: je hebt het ene verlies nog niet kunnen verwerken en dan komt de volgende klap. Hoe kun je dan overeind blijven?
Rouw kan ook eenzaam maken
In rouw kun je je verwijderd voelen van belangrijke mensen om je heen. Misschien kun je je pijn en gedachten niet goed delen, of merk je dat anderen na verloop van tijd weer doorgaan terwijl jouw wereld nog stil lijkt te staan. Ook dat kan onderdeel zijn van rouw. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat verlies je op een diepe en persoonlijke manier raakt.
Therapie bij rouw en verlies
In therapie is er ruimte voor het verlies en voor de betekenis die het voor jou heeft. We kijken naar wat je voelt, wat je mist en wat er in jou geraakt wordt. Rouw kan ook invloed hebben op je identiteit: wie ben jij na dit verlies? Wanneer je bijvoorbeeld gezondheid verliest, kan dat diep doorwerken in je zelfbeeld en in hoe je naar je toekomst kijkt.
Er is geen vaste route door rouw heen. Iedere sessie brengt wat jij op dat moment kunt toelaten en aankunt. Soms gaat het om erkenning van wat er is gebeurd, soms om contact maken met verdriet, boosheid of machteloosheid, en soms om langzaam bewegen richting integratie en heroriëntatie. Pas wanneer erkenning er mag zijn, kan er ruimte ontstaan om je leven opnieuw betekenis te geven.
Je hoeft het niet alleen te doen
Heb je vragen of wil je bespreken wat therapie bij rouw en verlies voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op. Samen kijken we wat er mogelijk is en wat jou kan helpen om dit verlies stap voor stap een plek te geven.
