Psycholoog Zuidoost-Friesland
Therapiepraktijk Jolanda de Vos
Neuro Linguïstisch Programmeren, vaak afgekort als NLP, richt zich op verandering in denken, voelen en gedrag via taal en bewustwording. De betekenis van de naam zegt al veel over de inhoud. “Neuro” verwijst naar je zenuwstelsel en de mentale processen die daarmee samenhangen. “Linguïstisch” gaat over taal en communicatie, en “programmeren” verwijst naar de patronen die je vormt in je denken en gedrag.
Veel van deze patronen ontstaan door wat je in je leven hebt geleerd en meegemaakt. Je gedrag, manier van denken en communicatie worden gevormd door conditionering: door je opvoeding, de regels en normen waarmee je bent opgegroeid, emotionele begeleiding door opvoeders, familie en andere omgevingsfactoren. Op basis van die ervaringen ontwikkel je als het ware je eigen programma’s en je eigen wereldbeeld. Wanneer die programma’s je in de weg gaan staan, kan NLP helpen om ze bewust te maken en te veranderen.
Met NLP onderzoeken we hoe jouw manier van denken, voelen en communiceren is opgebouwd. Soms reageer je in situaties vanuit patronen die ooit logisch of helpend waren, maar die nu juist belemmerend werken. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je steeds op dezelfde manier reageert, dat je jezelf tegenhoudt of dat je moeite hebt om in contact met anderen helder te blijven communiceren.
Door deze patronen zichtbaar te maken, ontstaat er ruimte om ze te herschrijven, om te vormen of te veranderen. Dat betekent niet dat je jezelf volledig anders moet maken, maar dat je meer bewustzijn krijgt over hoe je functioneert en waar je meer keuzevrijheid kunt ontwikkelen. Vanuit dat bewustzijn kun je anders gaan reageren op situaties die eerder spanning, onzekerheid of miscommunicatie opriepen.
Binnen NLP is het opbouwen van rapport belangrijk. Dat betekent dat er vertrouwen ontstaat door goed aan te sluiten bij jouw taalgebruik, jouw beleving en de manier waarop jij informatie verwerkt. De juiste manier van reflecteren, spiegelen en parafraseren helpt om de vertrouwensband te versterken. Wanneer je je begrepen en erkend voelt, ontstaat er meer ruimte om je te openen voor verdieping.
Communicatie speelt hierin een grote rol. Het gaat niet alleen om wat er gezegd wordt, maar ook om toon, tempo, lichaamshouding, oogcontact en de stiltes die vallen. Als woorden en non-verbale signalen met elkaar kloppen, kan er vertrouwen ontstaan. Vanuit dat vertrouwen kunnen we verder kijken naar wat er onder de oppervlakte speelt en waar verandering mogelijk is.
NLP kan worden ingezet bij beperkende overtuigingen, communicatieproblemen en interactieproblemen. Het kan helpend zijn wanneer je merkt dat je steeds vastloopt in contact met anderen, moeite hebt om jezelf duidelijk uit te spreken of anders wilt leren omgaan met patronen in je denken en gedrag. Ook bij thema’s als assertiviteit en grenzen aangeven kan NLP ondersteuning bieden, omdat je onderzoekt wat er gebeurt in de interactie en welke invloed jouw woorden, houding en reacties hebben.
Als je goed naar jezelf kunt kijken en bereid bent te reflecteren, is er veel verandering mogelijk. Ook wanneer je het gevoel hebt dat het vooral aan de ander ligt, kun je jezelf krachtiger maken in hoe jij met situaties omgaat. Je hebt geen regie over het gedrag van een ander, maar met meer inzicht in je eigen handelen kun je wel invloed krijgen op de dynamiek die ontstaat.
NLP heeft technieken ontwikkeld waarmee gewerkt kan worden aan beperkende overtuigingen, communicatie en interactieproblemen. In mijn praktijk kan NLP worden ingezet binnen therapie, communicatievraagstukken en waar passend ook binnen coaching. Het sluit aan bij een bredere psychodynamische benadering, omdat we niet alleen kijken naar gedrag aan de buitenkant, maar ook naar de patronen, overtuigingen en ervaringen die daaronder liggen.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan NLP gecombineerd worden met andere therapievormen en behandelmethoden. Zo blijft de begeleiding afgestemd op wat jij nodig hebt en op wat zich tijdens het traject laat zien.
Herken je dat je vastloopt in je manier van denken, reageren of communiceren? Neem gerust contact op, dan kijken we samen of NLP passend kan zijn bij jouw hulpvraag.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
